跆拳道馆馆训十条（跆拳道馆校训）

此目录表

• 1、跆拳道广告标语
• 2、跆拳道需要训练什么
• 3、跆拳道馆幽默式教学
• 4、跆拳道训练常识
• 5、关于跆拳道霸气的口号三篇
• 6、10个跆拳道的实战训练方法

跆拳道广告标语

拳心拳意，托起孩子的希望；智能得林，孕于卓越的梦想。得林跆拳道，雏鹰高飞的翅膀。得林跆拳道，育才有一套。得林跆拳道，引领孩子的美好未来。得林跆拳道，做未来的领跑者。

有个性的跆拳道宣传语(热门篇) 礼始礼终，修身养性，觉醒自身，强身健体。学其艺，必先识其礼；习其武，必先明其德。礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。安全快乐运动，提升运动能力，成为优秀少年。

跆拳道馆宣传广告词摘抄 体健冲劲足，品定志气高。 得林跆拳道，成材有门道。 跆拳树身，得林树人。 跆拳树人，唯有得林。 健身聪明道，树德领导好。 健身聪明道，品德更重要。

有创意的跆拳道馆广告词（优秀篇） 得林让您的孩子身体强健又聪明，赢在起跑线。 跆拳道找得林，成才之路伴你行。 礼始礼终，修身养性，觉醒自身，强身健体。

跆拳道需要训练什么

跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。

跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。另外跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。

柔韧性训练 其中包括肩臂柔韧训练、腿部柔韧性训练、腰部柔韧性训练。肩臂柔韧性训练主要方法有压肩、握杆转肩、开肩合肩、单臂绕环、双臂前后绕环等。腿部柔韧性训练主要方法为压腿、劈腿、踢腿。

首先是礼仪，礼仪在跆拳道精神中排在第一位。跆拳道宗旨是以礼始，以礼终。如：鞠躬的方法、站姿、坐姿、上下道垫的时候要向国旗敬礼等。

跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法 (10) 单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。

跆拳道是一项综合性格斗运动，以下是一些常见的跆拳道训练方法：基本动作训练：包括踢、蹬、拳击等基本动作的练习。通过反复地练习基本动作，提高技术的准确性和力量的输出。

跆拳道馆幽默式教学

1、武之林跆拳道馆是一家连锁道馆，辽宁省已经开设六家分馆，学员已达到800多人。主教那教练7岁开始习武至今23年武龄，教授跆拳道13年，并发表多篇跆拳道散打论文、课题和著作。

2、以上都做完了血流基本到位，腿部动用就是跑个200米左右(慢跑)。刚刚好的跑步热身标准是：呼吸有点儿困难，身上微微有汗。如此不会因为支出太多体力而影响之后的练习，也不会因为热身不充分而受伤。

3、两脚始终要动，不能静止不动，这既有利于不失战机，又利于随时能发动攻击。跆拳道步法的发展始终围绕“一动全动，机动灵活”，根据技战术设想和规律来创造、利用空间。

4、道馆式教学的组织形势多采用小班式的按级别 分层教学 。

跆拳道训练常识

要具备自我保护能力。跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战很容易受伤。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。训练完毕后要进行全面的放松。

跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。

跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗类项目，队员必须具备一定的力量。 并要全面发展力量素质直接影响着其它素质的发展，也是提高技术水平和运动成绩的基础。 力量素质训练主要采用以下几种方法。

跆拳道基本功练习刚直硬打 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。

力量训练 包括上肢力量、下肢力量、综合力量的训练。主要方式：俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、 收腹跳、原地提膝等方式。柔韧训练 包括腿髋部训练和腰部训练。

关于跆拳道霸气的口号三篇

1、二跆拳有道，育才得林。二十得林者得未来得林跆拳道，成长道路上的导师。二十跆拳育身心，得林少年强。二十学一身功夫，蓄一生功名得林跆拳道，孩子的心灵洗涤剂。

2、舞台尽显个性色彩，文艺谱写精彩未来。 我公益，你受益莞工公益大舞台，有你有我才精彩。 天下工人是一家，莞工服务为大家。 社团活动使青年学生的人生态度更加积极向上。 强百行唯艺术，利生活知设计。

3、得林跆拳道，成长不烦恼。 得林跆拳道，德益于身。 以礼修德，以武修身。 得健康体魄，育健聪美德。 习得林跆拳之道，塑少年经世之才。 强身能健体，得林自成材。 与得林同步，与健康共舞。

4、礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

5、礼义，廉耻，忍耐，克己，百折，不屈！腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。

10个跆拳道的实战训练方法

空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

)迅速接近对手；2)连接横踢、双飞踢等技术进攻。

同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。 双腿连踢： 两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。

、双腿连踢： 两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作 跆拳道步法有十种方法2 跆拳道实战的9个基本腿法 前踢 前踢是跆拳道最基本的腿法之一。